Das Bodenmaiser Hof Fit- & Vitalprogramm
Hinweis: Für den Urlaub evtl. ein paar Turnschuhe und Sportsachen mitnehmen.
Ihre Gästekarte liegt an der Rezeption zur Abholung bereit - kostenlos Bus und Waldbahn fahren...
Bitte melden Sie sich für Wanderungen und Kurse an! Die Anmeldeliste befindet sich im Eingangsbereich der Hotelbar.
Hygiene-Konzept
Hygienekonzept zum Fitnessbetrieb
im Sky-Fitnessraum
- Anzahl der Teilnehmer ist auf 8 Personen begrenzt!
- Bitte tragen sie sich in die Anmeldeliste ein
- Vor Trainingsbeginn Hände desinfizieren
- Einhaltung von 1,50 m Mindestabstand!
- Eine medizinische Maske ist mit Ausnahme der Sportausübung zu tragen
- Sportgeräte, Matten und Hanteln müssen nach jeder Nutzung desinfiziert werden! - Bitte bringen sie eigene Handtücher und Getränke mit!
- Der Zugang zu den Kursräumen während der Kurszeit ist nur für Teilnehmer gestattet!
Vielen Dank für´s mitmachen!!!
Sonntag 17.10.2021
Hauseigener E-Bike Verleih
Erkunden Sie den Bayerischen Wald mit unseren E-Bikes...
Infos & Verleih an der Rezeption!
17:30 Uhr Hausführung
und Einführung in den Fitnessraum
Treffpunkt: Rezeption
Montag 18.10.2021
10:00 Uhr Hauswanderung
zu den Risslocher-Wasserfällen und
über die Risslochschlucht wieder zurück!
Dauer ca. 2,5 Std.
Schwierigkeit: leicht
Nicht für Kinderwägen geeignet.
Treffpunkt: Rezeption
15:30 Uhr Aroma-Eis-Aufguss
in der Event-Sauna
(Luftfeuchtigkeit steigt langsam an)
ohne Wedeln
Maximal 6 Personen
16:00 Uhr Aufguss
in der Schwarzbrenner-Sauna
(ohne Wedeln!)
16:30 Uhr Yin-Yoga
langsamer Yoga-Stil, in dem die Posen
mehrere Minuten lang gehalten werden!
Dauer ca. 45 Minuten
Treffpunkt im Sky-Fitnessraum
17:30 Uhr Herbst Aufguss
in der Event-Sauna mit einem
belebenden Gesichtspeeling (ohne Wedeln!)
Maximal 6 Personen!
Dienstag 19.10.2021
09:00 Uhr Gipfelwanderung
über die Risslocher-Wasserfälle
zum Großen Arber und über
den Kleinen Arber
(Einkehr in die Chamer Hütte)
wieder zurück!
Dauer ca. 5,5 Stunden
Schwierigkeit: anspruchsvoll
Treffpunkt: Rezeption
17:00 Uhr Aqua meets Fitness
Ausdauer und Muskelaufbau im Wasser
Treffpunkt: Hallenbad
Maximal 8 Personen
Mindestabstand 1,5 Meter
17:30 Uhr Heimat-Aufguss
in der Event-Sauna
(Ohne Wedeln)
mit einer erfrischenden Gesichtsmaske
Maximal 6 Personen!
Mittwoch 20.10.2021
16:30 Uhr Herbst-Aufguss
in der Event-Sauna mit einem
revitalisierenden Gesichts-Peeling
(ohne Wedeln)
Maximal 6 Personen
17:00 Uhr Pilates
systematisches Ganzkörpertraining zur
Kräftigung der Tiefenmuskulatur
Treffpunkt: Sky-Fitnessraum
Dauer ca. 45 Minuten
Maximal 8 Personen
Mindestabstand 1,50 Meter
Lange Wellness-Nacht
unser gesamter Wellness- und Saunabereich
ist heute bis 23:00 Uhr für Sie geöffnet
(von 20:30 bis 22:00 Uhr finden Aufgüsse
mit unserer Karin statt)
Donnerstag 21.10.2021
08:00 Uhr Wassergymnastik
Treffpunkt: Hallenbad
Maximal 8 Personen
09:30 Uhr Bergwanderung
über die Schönebene zum Silberberg-Gipfel
und über den Woid-Woife-Weg
und wieder zurück.
Dauer ca. 3,5 Stunden
Schwierigkeit: mittel
Treffpunkt: Rezeption
15:30 Uhr Kräuter-Aufguss
in der Event-Sauna mit einer reinigenden
Tonerde-Gesichstmaske
(ohne Wedeln)
16:00 Uhr Aufguss
in der Schwarzbrenner-Sauna
(ohne Wedeln)
16:30 Uhr Rückenfit
Stärkung und Mobilisation des Rückens
im Sky Fitnessraum
Dauer ca. 45 Minuten
Maximal 8 Personen
17:30 Uhr Aroma-Eis-Aufguss
in der Event-Sauna
Luftfeuchtigkeit steigt langsam an
(ohne Wedeln)
Maximal 6 Personen!
Freitag 22.10.2021
08:00 Uhr Guten-Morgen-Yoga
statt Espresso
im Sky-Fitnessraum
Dauer ca. 45 Minuten
Maximal 8 Personen
15:30 Rosen-Aufguss
in der Event-Sauna mit
einem duftenden Rosenpeeling
16:00 Uhr Aufguss
in der Schwarzbrenner-Sauna
(ohne Wedeln)
16:30 Uhr Faszien-Training
mit der Faszien-Rolle
im Sky-Fitnessraum
Dauer ca. 45 Minuten
Maximal 8 Personen
Mindestabstand 1,5 Meter!
17:30 Uhr Herbst-Aufguss
in der Event-Sauna
mit einer erfrischenden Gesichtsmaske
(Ohne Wedeln!)
Maximal 6 Personen!
Samstag 23.10.2021
10:00 Uhr Waldbaden
Gehen-Atmen-Fühlen...
...dem Alltag entkommen,
die Natur bewusst wahrnehmen
& von der heilenden Kraft
des Waldes profitieren!
Dauer ca. 2,5 Stunden
Schwierigkeit: leicht
17:00 Uhr Aqua meets Fitness
Ausdauer und Muskelaufbau im Wasser
Treffpunkt: Hallenbad
Maximal 8 Personen
Mindestabstand 1,5 Meter!
17:30 Uhr Herbst Aufguss
in der Event Sauna mit
einem belebendem Gesichtspeeling!
(ohne Wedeln)
Maximal 6 Personen
Sonntag 24.10.2021
07:30 Uhr Wassergymnastik
Treffpunkt: Hallenbad
Maximal 8 Personen!
17:30 Uhr Hausführung
und Einführung in den Fitnessraum
Treffpunkt: Rezeption